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Pour les sports fun et les loisirs, il est recommandé de consommer une barre 15 min avant l'effort.
Pour les entraînements, prenez 1 barre 15min avant, puis une autre au bout de 45min d'effort.
Enfin, pour les efforts intenses, 2 barres dans la demi-heure précédent l'épreuve et 1 barre pendant l'effort.
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CONSEILS & ASTUCES :
Verser le contenu d'un sachet dans 170 ml d'eau chaude. En fonction de la phase de regime suivi, remplacer l'eau chaude par du lait écrémé.
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